Asistir a una boda o una fiesta en una nueva dieta o plan de ejercicios puede ser desastroso. Tener que vigilar lo que come, mientras que sólo hay "trucos de alimentos" donde quiera que usted mira puede llegar a ser la prueba definitiva de su fuerza de voluntad. Pero ¿qué hacer en tales ocasiones, mientras que usted quiere mantener su figura? Sigues mis cinco consejos inteligentes para comer parte de una dieta.
1. Suplente inteligente
Hacer sustituciones inteligentes como los siguientes:
Elija mini albóndigas sobre galletas con queso crema y salsa de chile dulce
De chile dulce galletas de queso crema se cargan con la grasa mala, donde el, albóndigas no tienen como in grasa mucho, pero limitar la cantidad de albóndigas de 3-4 bolas.
Elija maní sobre samoosas
Cacahuetes contienen los sanos (no saturado) de grasa en samoosas se cargan con la grasa mala. El maní también no contienen tanta grasa como la samoosas.
Elija brochetas de pollo sobre las alas de pollo pegajosa
Los pinchos sin piel son mucho más bajos en grasa como las alas de pollo, debido a su alto contenido de grasa en la piel de las alas pegajosas.
Beber vino espumoso / spritzer de vino más de cóctel de daiquiri de fresa
Un cóctel suele ser alta en calorías y azúcar en vino espumoso o un spritzer vino no lo son.
Elija ensalada de frutas con helado
Cuando usted tiene una opción más de helado o ensalada de frutas, ir a la ensalada de frutas.
2. Coma algo antes de ir a la fiesta
Antes de ir a la fiesta, tienen algo que comer. De esa manera usted no tendrá tanta hambre y usted va a comer menos.
3 Ver el consumo de alcohol
El alcohol puede hacer que todas sus buenas intenciones van por el desagüe. Así que no tiene más de 3 bebidas.
4. No se mezclan en las mesas de alimentos
Tener una charla en torno a las mesas de los alimentos pueden causar estragos en su dieta, ya que te hará comer más.
5. Di no a los segundos
Cuando los anfitriones le ofrece otro pedazo de la torta, cortésmente declinar.
Al asistir a su próxima fiesta o una boda armado con los consejos anteriores, seguramente tendrá todas las herramientas para disfrutar y seguir viendo tu cintura. Otro truco que uso inteligente es comer bien 100% en la semana y después de incluir un tramposo día en el que puede comer lo que me gusta. Inténtalo, puede que funcione para usted.
