6 Lo que hay que hacer para perder 20 libras rápidamente.
* Intercambio de habitaciones para un vaso de jugo rico en vitamina lleno de antioxidantes. El jugo fresco hecho a base de frutas y verduras crudas disminuirá el apetito y te hacen sentir enérgico y fuerte.
Jugos para la salud le ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas acumuladas en el cuerpo.
Puede beber tanto jugo como quieras, pero trata de jugo sobre todo las verduras, añadir las frutas sólo por el sabor. (No m��s de una fruta por vaso de jugo)
Ejemplos:
Jugo de remolacha con zanahoria y jengibre
Apple con el perejil y el pepino
melón y hojas de menta
Piña y vegetales de hojas verdes
Bayas con perejil
Trate de combinaciones creativas de su cuenta.
Beba estos jugos de desintoxicación hasta el mediodía. Esa es la hora del día cuando su cuerpo está en fase de limpieza.
Evitando de comer que le proporcionen las mejores condiciones para desintoxicar.
* Después de eso - comer cada 3 horas. Comida 4 comidas pequeñas al día asegura que no pasará hambre y empezar a comer compulsivamente.
Beba un vaso de jugo de 1 más - * Antes de cada comida. Puede el jugo de una vez al día y reservar el jugo en el refrigerador para evitar la oxidación.
* NO NO Saltar comidas!
* Las comidas deben consistir de proteína (atún, pollo, huevos, tofu, pescado o carne magra) y hortalizas, con una cantidad moderada de hidratos de carbono - 1 rebanada de pan, 1 / 2 taza de arroz o pasta.
* Asegúrese de que evitar el azúcar, bollería, café y alcohol.
Antes de comenzar esta dieta consulte a su médico para comprobar si se adapta a la nutrición plan de su salud.
