Acerca de la pérdida de peso, muchos libros se han publicado tantos seminarios se han celebrado, por lo que hablar muchos programas de televisión se ha visto, y sin embargo ... los errores misma dieta todavía se están haciendo todos los días. Tal vez usted ha intentado varias dietas en el pasado y nada parece funcionar. O, tal vez usted lo han conseguido seguir una dieta rígida de unos días, pero crack bajo presión antes de la semana que viene. Es frustrante! ¿Sabes cómo evitar algunas de las dietas errores comunes, pero algo aún parece estar equivocado. Comprender todos los errores que pueden ayudar a desarrollar la actitud correcta que te llevará a una pérdida de peso permanente.
1. El 'una vez por todas "la actitud
Esta es una actitud dieta complicado que es casi imposible de mantener. Antes de comenzar, se buscará la cocina de cualquier cosa que no encaja en el plan y lo tire a la basura. Ellos están planeando la dieta perfecta, por lo que será, por un día, los siete días o incluso un par de semanas. Esta es una manera segura de terminar yendo completamente fuera de los rieles cuando sucede algo inesperado: una conferencia con las comidas tipo buffet, o de repente "cracking" y va en una cookie-compulsivo. Inmediatamente todo el asunto está en ruinas y la dieta se ha terminado.
Corte un poco de holgura. ¿No encuentra la dieta como una "una vez por todas 'esfuerzo. Usted no tiene que ser "perfecto" (aunque se define así) para mejorar su salud, bajar de peso, y obtener más energía. Si eres este tipo de dieta que usted necesita preguntarse: "¿Realmente quieren perder peso de manera permanente, o simplemente perder algunas libras para que pueda disfrutar de volver a ponerlos de nuevo?" El camino a seguir es hacer pequeños cambios a lo que come para que tenga un programa de pérdida de peso lenta pero constante.
2. El "No Coma Antes del ejercicio" Actitud
Este es un gran error que la gente sigue haciendo todos los días. La gente que va al gimnasio y trabajar con el estómago vacío a menudo experimentan condiciones óptimas náuseas y fatiga, apenas cuando se trata de conseguir en forma y quemar calorías. No se puede tener un entrenamiento increíble y mantener su energía sin comer nada. Comer algo (aunque sea un poquito), unos cuarenta y cinco minutos a una hora antes de hacer ejercicio, aunque si es necesario, veinte minutos antes era suficiente, también.
¿No encuentra el ejercicio como una obligación, como algo que debe hacer (como limpieza de primavera de la casa, o visitando a los familiares que se desea en secreto que te negaré). Puedes buscar las formas de actividad que le guste, y esperamos con interés. Cualquier cosa que consigue su cuerpo en movimiento y su ritmo cardíaco cuenta: caminar, la jardinería, la natación, patinaje, remo, etc
