Una de las cosas que los miembros de mi me dicen es que ellos luchan para adaptarse a la aptitud en su estilo de vida o se adhieren a un programa de ejercicios. Lo que estamos buscando es un programa de entrenamiento eficaz que sea fácil de encajar en su estilo de vida y sobre todo efectiva. Así que hice que mi misión para encontrar una solución y la encontré. Scott Tousignant es a menudo llamado el "Diez Minute Man", como él ha ideado un programa efectivo de trabajo en 10 bloques de minutos. De hecho, con tan sólo 20 minutos al día en que efectivamente se puede quemar grasa y tener un programa de construcción de músculo magro que construye el músculo magro agradable, incluso se puede desarrollar seis ABS del paquete, si ese es el deseo de su corazón.
Lo bueno es que Scott comprende los desafíos de la gestión de su rutina de ejercicios en un estilo de vida, mantener la motivación y la creación de un cuerpo sano que usted desea. Ha sido en la salud y la aptitud para la mayor parte de su vida de trabajo en el sótano de sus padres a la edad de 14 hasta ahora. Una de sus metas a esa edad era dueño de su club de salud. Cursó estudios de las ciencias en la escuela secundaria y se graduó de la Universidad de Windsor, con una Licenciatura en Motricidad Humana, con una matrícula de honor del Movimiento y Ciencias de Kinesiología.
Después de tomar algunos cursos de capacitación Scott llegó a poseer su propio club de salud, pero no era lo que había esperado. Largas horas pasaron factura en el sueño de Scott club de salud y se deja de ser divertido. Se había puesto 45 libras, no tenía energía de sobra para su esposa e hijos, y mientras él estaba tan ocupado dirigiendo el club de salud ya no se puso a trabajar uno a uno con los clientes, que era su verdadera pasión.
Scott decidió vender el negocio y el retorno a su pasión, los clientes de entrenamiento personal en sus hogares. Durante este tiempo comenzó a experimentar y crear programas que utiliza con sus clientes para obtener grandes resultados, así como la creación del programa que se utiliza para regresar a su antigua forma y delgado auto. Esta experiencia ha dado Scott la experiencia personal que le permite comprender verdaderamente las necesidades de su cliente.
Alrededor de este tiempo Scott se dio cuenta de que sólo tenía tantas horas en un día y sería capaz de compartir sus conocimientos y experiencia con muchas más personas mediante la creación de programas en línea que la gente podría utilizar en sus propios hogares. Usando su experiencia en Psicología del Deporte desarrolló su imparable pérdida de grasa programas que se ocupan de mentalidad y la motivación. Su negocio en línea ahora ocupa la mayor parte de su tiempo, y él es capaz de tocar a muchas más personas de todo el mundo como su entrenador personal virtual. Sólo en línea de Scott clientes de entrenamiento personal con él comenzó a la edad de 80 años y ahora a los 88 años de edad son más en forma y más fuerte que nunca viajar por el mundo y vivir una vida plena. Este es sin duda algo que aspiramos.
Muchos de nosotros nos fijamos metas u objetivos a alcanzar nuestros corazones el deseo, Scott cree que para los objetivos de muchos de nosotros terminamos representa sólo una tarea o un trabajo más en nuestras vidas, él prefiere definir sus deseos más fuertes como su misión - algo para lograr, algo que le apasiona - en lugar de un objetivo, que parece trabajar para él. También tiene que haber una razón lo suficientemente grande, así que en vez de contar calorías o correr 5 millas por día, el objetivo es ser feliz con la manera en uno ve y se siente, y encuentra la pasión en su misión. Un ejemplo de esto sería la alegría que sienten cuando se trata de una pieza de ropa que no ha sido usado por un tiempo y ahora te encaja muy bien o es aún demasiado flojo! Esto es mayor que el efecto de ver la disminución números en la báscula, que no siempre refleja en su apariencia. Con el fin de ser "escandaloso Saludables" hay que tratar de ser lo mejor que puede ser física, mental y espiritualmente.
El programa surgió de la experimentación para obtener el equilibrio adecuado. Scott se dio cuenta de que la ruptura de su rutina de fitness en trozos era lo mejor para él para equilibrar su salud, la felicidad y la familia. Está diseñado para personas que trabajan en casa y no tiene tiempo para el gimnasio. La pérdida de grasa Quickie entrenamiento está en YouStream, un sitio protegido por contraseña, para que los miembros pueden hacer los ejercicios en tiempo real o más tarde con la sesión grabada.
La nutrición juega un papel importante en el aspecto general y Scott mantiene nueces o frutas en esta mesa para poder tomar un tentempié saludable si se siente hambre. La mayoría de la gente piensa que están comiendo mucho más saludable de lo que realmente son y deben ser más honestos con ellos mismos, dice Scott. Anotar todos los alimentos que se consumen en una semana ayuda a poner de relieve que se pueden hacer mejoras.
Cuando las personas no están progresando Scott dice que la reducción de los períodos de descanso entre series de ejercicios o el aumento de la intensidad del ejercicio puede realmente ayudar. Una gran parte de la vida "escandaloso Saludable" es salir de la zona de confort y se empuja un poco más cada vez.
Scott aconseja reducir o eliminar la espalda o el alcohol de su vida como la quema de grasa, músculo del edificio y el alcohol no se mezclan. La regla 90/10 es una necesidad: Comer y beber sano para el 90% de su tiempo y luego el otro 10% de las cosas pueden ser las cosas que consideramos trata.
Alentar a los deportistas por primera vez Scott recomienda encontrar algo que te gusta porque se sienten mejor y tienen más probabilidades de continuar si usted está haciendo lo que te gusta. Comience despacio, poco a poco cada vez más la intensidad. Mentalidad es muy importante. En lugar de establecer un objetivo ir en una misión de ser "escandaloso saludable" y ser lo mejor que puede.
