Si usted tiene batallas con el peso, por favor, que esto ...
Puede ser fija. Rápido: De forma permanente.
Para hacer esto primero debe hacerle una pregunta muy, muy importante. Una pregunta que debe responder si la esperanza de bajar de peso.
¿Estás lista? Este es: Lo que viene a la mente cuando digo la palabra "dieta"? Ok, muy bien. Así que he respondido a la pregunta y ahora tengo que confesarte algo ... Fue un "truco" que se trate. Hizo una diferencia nula cómo respondió, sólo le importaba que lo hizo.
¿Por qué?, usted pregunta. Porque revela la forma en que has tratado de perder peso en el pasado.
Ahora, obviamente, que haya hecho dieta. ¿Quién no lo ha hecho! Y cuando se piensa en la dieta se obtiene esta imagen desesperada de hambre, "viendo lo que come" durante días y días ... sólo para ver que todo el peso viene de vuelta cuando te dio un poco de descanso.
Pero puedo decir por experiencia ... nada de eso importa ya.
Y la verdad es, porque has pasó por la trampa de las dietas que están ahora en un lugar perfecto para poner fin a las luchas de su peso de forma permanente. La razón es ... usted sabe exactamente lo que NO hay que hacer! Hacer dieta es la definición de lo que definitivamente no quieren hacer para "flaco". De hecho, es una idiotez puro puro!
Y esto es muy bueno. Debido a que sólo tal vez ... por un azar extraño ... perder peso ahora puede ser divertido.
Vamos a ver aquí, lo contrario de una dieta sería encontrar una manera de comer todos los alimentos que desee ... sin saltarse las comidas, contar calorías o que pasan hambre en modo alguno. Estoy empezando a sentir un poco de emoción te ha pasado. eso es bueno. Deja que se ahogan-todos que el escepticismo.
Así que. Ahora sabemos lo contrario ... aquí es lo que debe hacer al respecto.
Bajo ninguna circunstancia es usted para eliminar las grasas o los carbohidratos de su dieta. En su lugar vamos a aprender a encajar en nuestros días utilizando la ley de la legendaria "combinaciones de alimentos". Esto es lo que dice la ley ...
Cada vez que usted come, combinar los tres grupos de alimentos juntos. ¿Qué? ... que pensaba que había más de tres? Pues NO hay y lo que aprendió en la escuela primaria no cuenta. Hay tres ... carbohidratos, proteínas y grasas.
Así que armado con esa información ... a partir de hoy usted va a comer no menos de seis comidas pequeñas. Seis ... ¡y punto! No menos, no más.
Vamos a tomar esos seis comidas, distribúyalas 2,5 horas aparte y luego corte en el centro de modo que tenemos tres comidas en cada lado. Ooo, esto se está poniendo interesante!
Ahora que tenemos tres comidas a un lado y tres por el otro, vamos a aplicar nuestro "combinaciones de alimentos" regla.
Para cada comida se consumen proteínas, carbohidratos y grasas. (Este secreto sólo puede terminar su peso luchas.)
He aquí un ejemplo: En el plato que quiero que ponga una pechuga de pollo (proteína) ... cubierto con un poco de aceite de oliva (una grasa) ... y una media taza de arroz integral (un carbohidrato).
Ok. Así que tienes que?
Eso es sólo un ejemplo.
Ahora aquí está el truco real. Que el arroz se conoce como "almidón" hidratos de carbono. Son excelentes para usted. Pero son sólo para ser comido con los primeros tres comidas. Y sé que usted es curiosidad por saber por qué ... pero voy a guardar para otro artículo.
De Esa es la estructura. Seis comidas de 2,5 horas entre ... y sólo se puede consumir "almidón" hidratos de carbono durante los primeros tres.
¿Lo tiene?
Muy bien!
Usando ese plan he perdido 30 libras en sólo 30 días y terminó mi peso luchas!
