Cuando era más joven, que como y bebe todo lo que yo imaginaba. Mi dieta no era algo que me preocupaba. Reproducción de varios deportes de equipo y regularidad de salir corriendo, nunca engordar mucho y siempre parecía estar bien y delgado.
Pero después de los problemas con mi rodilla y la espalda, tuve que renunciar a mi actividad deportiva habitual. Todavía tenía un poco de ejercicio (sobre todo en una bicicleta estacionaria), pero mi peso aumentó casi tres de piedra como el paso de los años. Esto afectó a mi calidad de vida, ya no podía hacer cosas que había sido fácil en el pasado.
Así que después de hacer algunas investigaciones, encontré algunos consejos acerca de ciertas técnicas y las dietas que mejorar mi salud y fitness. He cambiado mi dieta al mismo tiempo disfrutar de algunos de los alimentos y bebidas que se consideran saludables. Pero también cambió la forma en que yo estaba haciendo ejercicios cardiovasculares. Esto se hace ahora con menos frecuencia, pero más intensamente. Por lo general trato de hacer lo que se conoce como el entrenamiento del intervalo por lo menos dos veces por semana. También he empezado a hacer tanto el entrenamiento con pesas y ejercicios de peso corporal y esto ha sido muy importante para mí.
Sigo un programa planificado de ejercicio todas las semanas y los resultados han sido excelentes. He perdido más de una piedra en el peso y tener una definición muscular mucho más grande. El propósito es seguir este programa en los próximos años, y es de esperar mantenerse en forma, saludable y joven como me muevo a mi quinta década.
