El ciclo que nunca termina de hacer dieta puede llegar a un alto cuando un enfoque más natural se aplica. En primer lugar, la mentalidad debe ser no tanto por perder peso, trata de ganar una mejor salud.
Éstos son algunos consejos para volver a dirigir su pensamiento hacia un viaje más holística y positiva para lograr una salud óptima. Por supuesto que es aconsejable que consulte con su médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo o un plan de dieta.
1. Concéntrese en ser saludable en primer lugar. Sentirse bien va a crear un buen aspecto.
2. No te compares con los demás. Usted es único, hermoso y tienen dones específicos para usted. ¿Quién eres tú en el interior es mucho más importante que su aparición en el exterior.
3. Elija comer alimentos que son bajos en grasas hidrogenadas cal, bajo, que le guste. Es demasiado duro y se siente demasiado como castigo para restringir todo lo que quiera. Detener la tortura! ¿Por qué no mirar de cerca los alimentos que disfrutar, comer porciones moderadas de las que son más altos en grasa, sal o azúcar, y crear un plan que es simple, fácil y no requiere de medición.
4. El ejercicio debe ser utilizado para reafirmar, tonificar y fortalecer. Empiece lentamente con un entrenamiento de 15 min y se convierten en más intensidad gradualmente.
5. Coma despacio y en intervalos regulares. Beba el agua. Regla general, tome su peso, por ejemplo, 150 libras. Dividir por la mitad. 75 onzas de agua al día sería el consumo mínimo para una salud óptima.
6. Establezca metas pequeñas y realistas. No cadena de ti mismo a la escala o el espejo. ¿Cómo te sientes? Si eres más energía, y su ropa le queda mejor? Usted está en tu camino. Celebrate!
7. Eso sí, no comprar esos alimentos y bocadillos que será su caída. Aprenda a bocadillos saludables como sustituto de granola, mezcla de frutas secas, congeladas frijoles edamame de soja *, son grandes, batidos de yogur, fruta congelada y palomitas de maíz lite.
Recuerde que comer sano es un estilo de vida. Elija alimentos frescos, frutas y verduras y bebe tu agua! Esto ayuda a eliminar las toxinas y libras el. - Naturalmente.
SER SABIO: Si usted está preocupado con su peso y estado general de salud, siempre consulte a su médico antes de comenzar un plan de alimentación saludable ejercicio de estilo de vida. Mírese como un todo, sana, gran sensación y parecer grande, un paso a la vez. A medida que su nuevo estilo de vida se desarrolla y se convierte en una rutina, usted cosechará las recompensas.
