Una de las cosas más difíciles de superar en el camino de ser un miembro de la delgada de la sociedad es la tentación. Todos sabemos que esto es cierto, ¿no es así! La manera de superar este problema es a través de fuerza de voluntad y motivación. Si eres una de esas personas, como yo, que son algo falta en este departamento, entonces usted necesita toda la ayuda que pueda conseguir.
técnicas de visualización de vacaciones se han encontrado para ayudar a algunas personas, y que bien puede ser de ayuda para usted. A menudo se dice que para deshacerse correctamente de peso, tenemos que estar en el estado de ánimo adecuado y estar muy decidido.
Con el fin de ayudar a nuestra resolución, los científicos han encontrado que las técnicas de visualización puede ser de gran beneficio cuando se trata de perder peso. La visualización es el ojo que todo acerca de usted con la mente para crear imágenes. Lo que tienes que hacer es utilizar el poder de tu imaginación para visualizar lo que quieres lograr. Usted necesidad de centrarse en cómo le gustaría a buscar y se dirá que no hay ninguna razón en absoluto por qué no puede ser esa persona. Se ha sabido, desde hace bastante tiempo, que si usted ensaya una tarea mental, a continuación, esta pre-activa la corteza prefrontal en el cerebro. Esta es el área frontal del cerebro que lleva a cabo las funciones ejecutivas y acelera ellos. Si usted ensaya una tarea en tu mente, es probable que se realice mucho mejor, porque usted tiene preparado la corteza prefrontal. Así, la corteza no tiene que ponerse al día o la lucha para dar sentido a las ideas o situaciones nuevas. Se ha pre-aviso y estará listo para prestar su apoyo. Los científicos saben que si antes de activar la corteza prefrontal por la visualización, tiene un efecto similar.
En otras palabras, si usted se visualiza como un par de piedra más ligera, la más fácil será para perder el peso. Lo que estamos haciendo es estimular la corteza prefrontal y ensayando, en su mente, ¿cómo quieres ser. Cuando usted decide tomar alguna acción en este asunto, debe haber un marcado efecto en la motivación y la determinación. Visualización de hecho puede ser una palanca muy potente y también es muy útil para romper y deshacerse de los viejos malos hábitos, no importa cuán arraigados están.
Cómo visualizar: -
1) Siéntese cómodamente y cierre los ojos. Pausa Tome algunas respiraciones profundas y exhale lentamente. Pausa Respirar con normalidad.
2) Despeje su mente de cualquier pensamiento superfluo e imagine que está sentado delante de la pantalla del televisor. Pausa
3) Imagina que en la pantalla televisiva depende de la imagen de ti mismo como te gustaría ser. Una nueva imagen, feliz, delgado y sonriente. Ver lo bueno que usted busca.
4) Integración con la imagen. Mentalmente fusionarse con ella.
5) Imagine la nueva imagen delgada de sí mismo va acerca de su vida cotidiana normal, ir a trabajar, socializar con sus amigos, incluso de salir de vacaciones.
6) Guarde estas imágenes en su mente y, cuando se sienta preparado, haga clic en el interruptor de la televisión.
7) Repita este proceso tantas veces como puedas. Trate de obtener la visualización de cableado en el cerebro. Dígase a sí mismo que la imagen que ha creado será la persona que va a ser.
El sistema anterior puede ser modificada si se adapta a que lo haga. Yo te he dado la idea básica todo lo que tienes que hacer es hacer que funcione para usted. Esta técnica puede ser a la vez fácil de usar y muy eficaz. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad.
