Estoy seguro que has oído el dicho plan de alimentación de una persona puede ser veneno de otra persona. Sin embargo, con todas las dietas y planes de alimentación que ensucian los estantes, encontrar un programa que se alimenta, los combustibles y apoyo que su pérdida de peso puede parecer imposible. ¿Cree usted que tal vez usted necesita un doctorado. sólo para descifrar todo este misterio? En realidad un cuestionario puede revelar su plan de alimentación ideal.
La dieta del tipo metabólico se basa en la obra de Walter Willett. El Dr. Willett profesa que todos somos únicos y por lo tanto necesitamos un plan de alimentación única. Ha desarrollado una herramienta simple pero potente que utilizo con mis clientes que siempre pone de manifiesto algunos de los grandes AHA.
Para nuestros propósitos, me estoy dando la versión simplificada, pero básicamente la dieta del tipo metabólico agrupa a las personas según su tasa de oxidación celular En otras palabras, qué tan rápido es el alimento se convierte en energía.
La comida que comemos es el combustible que permite a todos nuestros diversos sistemas para ejecutar con eficacia. Cuando usted pone en un coche diesel no-diesel, el auto se detiene. Eso es exactamente lo que ocurre con su plan de alimentación. ¿Alguna vez se alejó de un almuerzo todavía tiene hambre después reprender a ti mismo? Usted no ha fallado, en lugar de los alimentos que no. Simplemente, no estaban comiendo de una manera que honre a la química de su cuerpo. Para bajar de peso rápido, primero hay que comer de acuerdo a su velocidad de oxidación.
El programa de tipo metabólico comer tiene 3 tipos de protocolo. Lea las descripciones y observe que una que más se relacionan.
Tipo de proteína:
Las Princesas de proteínas son oxidantes rápido por lo que necesitan comer más proteínas y pueden tolerar alimentos más ricos en grasa. Yo soy una proteína de la Princesa y durante años me acaba de regañar a mi mismo de que necesitan alimentos, ¿por qué couldn'ta ensalada satisface?
Por lo tanto, como princesas proteínas necesitan comer proteínas en cada comida y podemos tener la ensalada con toda la grasa vestir (siempre y cuando contenga las grasas saludables!) Una razón importante para nosotros sería 40/30/30 proteínas a los carbohidratos a las relaciones de grasa.
Un derecho gran prueba ahora es pensar en qué comidas le satisface. ¿Se puede llegar a funcionar con una ensalada y un poco de proteína? ¿Qué hay de desayuno, puedes estar satisfecho con un poco de fruta y el yogur? A mí no! Tengo que tener mi proteína!
Hidratos de carbono de tipo:
Las reinas de carbohidratos se oxidan los alimentos en energía lentamente para comer una comida alta en proteínas puede hacerlos sentir débil y les dan dolores de estómago. Hidratos de carbono Queens funcionar de manera óptima en una proporción de hidratos de carbono 60/20/10 a las proteínas de la proporción de grasa.
Las funciones de la reina de hidratos de carbono con el mejor de una comida más vegetariana, tales como harina de avena y fruta o una ensalada con frijoles. Una dieta baja en grasa también es clave para las reinas de hidratos de carbono.
Tipos mixtos:
El Mavens Tipo mixto necesidad de un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. Cuando van aventurarse demasiado lejos de un modo u otro, estos genios se siente débil o con hambre.
Este examen también se profundiza en los rasgos de su personalidad, las funciones corporales tales como estornudos, e incluso la diferencia en el color de su oreja a su color de la cara!
Estas descripciones se han simplificado, unas cuantas piezas más juegan un papel importante en su tipo metabólico, pero que desea bajar de peso rápido, ¿verdad? Experimente con su laboratorio del cuerpo y que me haga saber su tipo.
