La grasa del vientre es otra palabra para que la capa de grasa que le encanta la mano alrededor de su abdomen y ocultar tus abdominales. Nuestros cuerpos almacenan la grasa en varios lugares para su uso como fuente de energía a medida que lo necesitamos. La mayoría de nosotros tenemos el exceso de grasa del vientre debido a la falta de ejercicio y comer en exceso sin embargo hay una serie de otras razones que usted debe conocer. Es importante que llegar a las causas de su grasa abdominal. Espero que este artículo le ayudará a descubrir cómo. La grasa del vientre puede ser causada por una serie de cosas, incluyendo:
Comer en exceso: Obviamente éste. Si usted come más calorías que usted consume se le fuerza a su cuerpo para almacenar la grasa. La grasa es una buena forma de energía y es de larga duración a diferencia de los hidratos de carbono y otros azúcares. Esto conducirá a su cuerpo la acumulación de grasa abdominal. ¿Cómo poner remedio a esto? Obtenga más de sus calorías de los carbohidratos y proteínas y menos de la grasa.
Tipo de cuerpo: Esto varía de hombre a mujer. Los hombres son normalmente clasificados en 3 grupos: ectomorfos - los hombres que no tienden a aumentar de peso en cualquier lugar, Mesomorphs - hombres que tienen un cuerpo atlético y ganar músculo con facilidad y endomorfos - hombres que tienen un cuerpo más redondeado y les resulta difícil perder grasa, especialmente la grasa del vientre. Las mujeres generalmente se dividen en dos grupos: Manzana y Pera. formas de Apple almacenar más grasa en su parte media, las formas de pera almacenar más grasa en la mitad inferior de su cuerpo (muslos, nalgas)
Mala postura: Curiosamente esto puede causar que parecen tener más grasa abdominal que tú. Párese derecho y ver la diferencia en un espejo. Usted se sorprenderá de lo mucho que esta diferencia puede hacer. Piense en ello. Si estás de pie derecho su piel alrededor de su abdomen es más estrecho de lo que sería si usted está encorvado.
Estrés: Probablemente el más peligroso de todos ya que esto también puede conducir a otras condiciones tales como úlceras y enfermedades del corazón. Su cuerpo necesita para estar relajado y tranquilo para procesar de manera eficiente y digerir los alimentos. Aprender a relajarse utilizando la meditación del tai chi, caminar o leer. Hay mucha información sobre la manera de relajarse, si usted no sabe cómo. La grasa del vientre puede matar si lo dejas!
Edad: No se puede hacer mucho acerca de esta verdad! A medida que envejecemos nuestro metabolismo se ralentiza lo que significa que la grasa se quema a un ritmo más lento. Lamentablemente, nuestros apetitos no suelen disminuir en la misma proporción que significa que tenemos un exceso de calorías. Esto puede ser compensado por que permanecen activas durante toda su vida y comer bien.
Todas estas causas se ha demostrado que atribuyen a la grasa del vientre. Algunos no pueden ser tratados como el envejecimiento y el tipo de cuerpo. Los otros pueden y deben ser. El exceso de grasa se ha demostrado que aumenta el riesgo de desarrollar algunas enfermedades importantes, incluyendo diabetes, enfermedades cardíacas y el cáncer. Si eso no es una buena razón para deshacerse de la grasa de su vientre a continuación, no sé lo que es!
